О мастер-классе по вкусному здоровому питанию «Ешь и стройней»

master-klassВопреки расхожему мнению, правильное питание может быть и вкусным, и разнообразным. Придумать рецепты для похудения и составить меню не так уж и сложно. Но для начала надо понимать сами принципы здорового питания. Этому вас обучит система снижения веса «Будь стройной!»®.

Однако многие, кто познакомился с системой, не используют всех ее возможностей. Как ни странно, при всем рекомендованном многообразии новички питаются весьма скудно и однообразно (а это совсем не по системе). С одной стороны, это продиктовано страхом ошибиться, вот и питаются помидорами, огурцами, да куриной грудкой. С другой стороны, на поверку, оказывается, традиционное питание настолько затянуло, что просто разучились готовить из самых обычных продуктов, а все традиционное многообразие состояло в основном из пищевого мусора, отравляющего здоровье. И когда из рациона убрали ежедневные сосиски и выпечку, то фантазии, кроме как на куриную грудку больше и не хватает.

Вот с этим мы и будем с вами разбираться на мастер-классе по вкусному здоровому питанию «Ешь и стройней». Будем учиться проявлять фантазию в приготовлении блюд, знакомиться с продуктами, на которые раньше не обращали внимания. А продукты у нас будут самые обычные из обычных продуктовых магазинов и самые разнообразные.

Знания о принципах системы вы тоже получите. А как без этого? Конечно, кому-то будет достаточным просто прочитать о системе и изучить ее самостоятельно (здесь на этом сайте либо на официальном сайте системы). Но, согласитесь, куда продуктивнее, если вас познакомит с системой человек, который хорошо ее изучил и постоянно шлифует свои знания, помогая таким же новичкам, как и вы. Я заранее предостерегу вас от ошибок, которые обычно допускают те, кто только начинает изучать систему.

Как проходит мастер-класс «Ешь и стройней»

Мастер-класс разделен на две части.
Мастер-класс "Ешь и стройней" включает подробный докладПервая часть – теоретическая (2 часа). Я расскажу вам:

  • об особенностях работы нашего организма и как это использовать так, чтобы килограммы не возвращались никогда;
  • почему на этом правильном питании люди не худеют, а именно стройнеют, избавляясь от жира именно в проблемных местах;
  • о полезных и вредных продуктах, о том, как они влияют не только на стройность, но и на здоровье;
  • о правильных сочетаниях и последовательности употребления продуктов в одном приеме пищи и в течение дня, влияющих на процесс избавления от лишних килограммов;
  • о том, почему отдельные крупы приводят к набору веса, а мясо и рыба нет, и почему крупы также нам необходимы для похудения;
  • об уникальных способах кулинарной обработки, ведущих к стройности, без потери вкусовых качеств;
  • отвечу на ваши вопросы.

На мастер-классе "Ешь и стрйоней" для вас готовит профессиональный поварВторая часть – практическая (2 часа). Профессиональный повар на ваших глазах приготовит несколько блюд, удовлетворяющих принципам нашего питания. Мы выберем такие рецепты, чтобы было и вкусно, и несложно приготовить (чтобы вы с легкостью смогли повторить это у себя дома). А я расскажу вам о пользе используемых продуктов, почему именно используются те или иные сочетания продуктов, каких сочетаний нужно избегать, в какое время суток употреблять то или иное блюдо.

Готовить мы будем минимум 4 блюда:

  • блюдо из крупы
  • блюдо из бобовых (будем познавать эту, мало кому знакомую, но очень полезную категорию и учиться готовить бобовые вкусно)
  • мясное или рыбное блюдо, либо из яиц (а возможно, и парочку блюд из этой категории)
  • салат (один либо пару салатов)

А потом мы все вместе будем есть то, что приготовили, пробовать, оценивать сытность блюд, вкус и их разнообразие. И даже можно будет взять с собой домой понравившееся и угостить родственников (приготовленного и на это хватит).

Методические материалы

На мастер-классе "Ешь и стройней" выдаются методические пособия,материалы для детального изучения системы Будь стройнойВсе участники получают распечатку рецептов блюд для похудения, приготовленных на мастер-классе, с пояснениями о сочетаниях и времени употребления.

Вы получите также объемные методические материалы, которые помогут вам на первых порах изучить принципы правильного питания и начать самостоятельно составлять свое меню здорового питания. Все материалы содержат ссылки на сайт bud-stroynoy, где вы сможете более детально изучить систему совершенно бесплатно.

Также методические материалы включают уникальную таблицу-справочник сочетаемости продуктов, имеющую подробные рекомендации для конкретных продуктов (в т.ч. по времени употребления, условиям совместного употребления, объемам и пропорциям). В данном справочнике учтены и «пограничные» сочетания, что поможет существенно разнообразить ваше меню.

При желании вы сможете завести свой дневник на сайте bud-stroynoy. Я же, по возможности, постараюсь помогать вам в нем осваивать систему, комментировать ваше меню и исправлять возможные ошибки.

Книги Автора системы Татьяны Малаховой

На мастер-классе «Ешь и стройней» вы также можете приобрести книги Татьяны Малаховой по более детальному освоению системы «Будь стройной!»®:

Книга Будь стройной в продаже на мастер-классе "Ешь и стройней"

  • «Будь стройной!» (Детальный «учебник» по системе, прочитав который, вы сможете добиться результата, вообще не прибегая ни к чьей помощи), 464 стр.
  • «Укрощение строптивых калорий» (Увлекательное путешествие, поясняющее, как работает наш организм и почему традиционные способы избавления от лишнего веса не приводят к долговременному результату или не приводят к результату вообще), 104 стр.
  • «Тактика победы над весом» (Продолжение книги «Будь стройной!», в котором преподносятся дополнительные рекомендации для улучшения результатов), 144 стр.
  • «Радуга рецептов стройности» (Кулинарная книга с рецептами блюд, удовлетворяющих принципам питания по системе «Будь стройной!»®, и с пояснениями для каждой категории продуктов), 384 стр.

Данные книги также можно приобрести через официальный сайт системы  «Будь стройной!»®

Кто проводит мастер-класс «Ешь и стройней»

Делиться с вами знаниями буду я, Эльвира Глазунова (на форуме bud-stroynoy известная многим как «Лисичка-сестричка»).
Когда-то я, как и многие из нас, мечтала похудеть. А прочитав книгу «Будь стройной!», я смогла избавиться от 11 кг. ненавистного жира за 3,5 мес. Кроме того, мое здоровье стало значительно лучше, я смогла победить некоторые свои недуги просто за счет питания. Теперь легко! Теперь мне легко жить в новом теле. Теперь это легко сделать и вам, имея в арсенале знания системы «Будь стройной!»®. Я готова поделиться с вами знаниями. И могу сделать это качественно – я одна из немногих, кому присвоено звание «Отличник ДД» на форуме bud-stroynoy («ДД» — это «Диета Дружбы»®, под таким названием впервые наша система появилась в интернете). Кроме того, мои знания проверены Автором системы «Будь стройной!»® Татьяной Малаховой.

Мастер-класс «Ешь и стройней» организован при поддержке официального сайта системы и Автора системы.

Готовить блюда будет профессиональный повар, преподаватель учебного комбината по подготовке поваров «Возрождение», который является заместителем шефповара в одном из известных ресторанов нашего города.

Время проведения мастер-класса «Ешь и стройней»

Мастер-класс проходит по субботам (однодневный). Время: с 11:00 до 15:00. (+ 30 мин. дополнительного общения, т.е. до 15:30). Необходима предварительная запись по телефону или заполнив форму на сайте (для уточнения даты, времени и других условий проведения мастер-класса).

Место проведения мастер-класса «Ешь и стройней»

Мастер-класс проходит на площадке учебного комбината «Возрождение».
Адрес: г. Нижний Новгород, ул. Витебская, 54 (вход с торца дома)
Как добраться

Стоимость мастер-класса «Ешь и стройней»

Разовое занятие (4 часа), включающее в себя 2 части (теоретическую и практическую), а также методические материалы – 1000 руб. (за одного участника).

Отзывы о мастер-классе «Ешь и стройней»

Посмотрите здесь фото, как проходит мастер-класс и почитайте отзывы участников.

Записаться на мастер-класс 

Приглашаю записаться на очный мастер-класс «Ешь и стройней» в Нижнем Новгороде.    Записаться также можно и  по телефону. Предварительная запись необходима для уточнения даты, времени и других условий проведения мастер-класса.

Приходите, будет весело и познавательно!

С уважением, Эльвира Глазунова

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!

Рекомендую обязательно прочитать: