Отличие системы «Будь стройной!»® от «эффективных» диет

otlichie-ot-dietМногих интересует, как питаться, чтобы похудеть. И на пути к цели перепробовано множество, казалось бы, эффективных диет. Как правило, первое что говорят, когда слышат предложение попробовать избавиться от лишнего веса с помощью системы «Будь стройной!»®, – это «я много, чего перепробовала, но вес стоит, какие принципиальные отличия у этой системы, что они вдруг мне помогут, если уже ничего не помогает». Да, действительно, те, кто уже перепробовал кучу способов, включая «правильное» питание, уже просто не верят, что система может нести в себе что-то кардинально новое.

Более того, услышав только часть рекомендаций, многие обычно спешат заверить «да я так и питаюсь, только все без толку». Не спешите делать выводы, если нет желаемого результата, значит, не совсем так питаетесь, потому что с системой «Будь стройной!»® при следовании ее рекомендациям результата достигают абсолютно все. И не спешите делать вывод, что вы уже все это знаете. Да, система вобрала в себя многое из того, что вы уже знаете. Но это система, в которой выделено самое рациональное из других методик и ряда эффективных (для короткого промежутка времени) диет, отметено лишнее и некомфортное, дополнено необходимым. В итоге получился, действительно, работающий инструмент.

Оценить насколько ваше питание близко к рекомендуемому системой, можете только вы сами. Здесь же приведены основные отличия от большинства «эффективных» диет.

Сравнительные характеристики
системы «Будь стройной!»® и традиционных диет

Идеология
Традиционные диеты
Система «Будь стройной!»®
Диеты, обычно, содержат правила, без объяснений, почему именно нужно так питаться, чтобы похудеть. Обоснованность каждой рекомендации с учетом особенностей работы организма. В основе лежит настройка энергетического баланса в организме, увеличение КПД усвоения пищи и обеспечение организма всеми питательными веществами (см. «Как это работает»).
Разрозненные рекомендации Стройная система, отвечающая не только на вопрос, как питаться, чтобы похудеть, но и учитывающая другие нюансы. Про полезные или вредные продукты диетологи рассуждают вполне легко, но располагая только знаниями о полезности, избавиться от лишнего веса сложно (многие пробовали). Без системного подхода, учитывающего «что, сколько, когда, в каком порядке, в каком сочетании» и другие нюансы, устойчивого результата добиться невозможно.
Диеты носят временный характер Система питания на всю жизнь. Невозможно так наладить процессы, чтобы при изменении условий все работало так же слаженно и четко. Возврат к прежнему питанию неизменно влечет возврат условий, при которых копился жир и наносился вред здоровью. Система питания «Будь стройной!»® настолько комфортна, что ей легко можно следовать всю жизнь.
Следовать системе всю жизнь легко, т.к. происходит выработка новых привычек питания, когда ни физиологически, ни психологически уже не хочется возвращаться к прежнему образу жизни и питания.
 Здоровье
Традиционные диеты
 Система «Будь стройной!»®
Проблемы со здоровьем. Первое, что спрашивают резко похудевшего на эффективной диете человека «ты заболела?». Как правило, худеющие – это высушенные люди с серым цветом лица и последующими нарушениями здоровья. Улучшение здоровья. Само по себе похудение не является гарантией здоровья. Иногда это происходит, иногда – нет. Точнее это происходит только тогда, когда снижение веса происходит в дружбе с природными механизмами саморегуляции организма, т.е. грамотно. Система «Будь стройной!»® настраивает работу организма, что улучшает здоровье.
У людей, следующих данной системе, улучшается цвет лица и качество кожи, гуще волосы, крепче ногти, уходят многие болезни. (см. «Что вы получите»)
Недомогания, изможденный внешний вид и плохое самочувствие Бодрость и энергия. Система дает организму возможность достаточного поступления питательных веществ и энергии из пищи. Кроме того, задействует механизмы преобразования собственного жира в активную энергию, что сопровождается желанием двигаться и удивительной бодростью.
Но в начале применения системы возможны болезненные ощущения – организм активно выводит токсины. Это временно.
Решают только вопрос сброса веса. Худеть от слова «худо». Здоровая стройность может быть лишь следствием здорового тела, в котором все процессы протекают правильно.
Система настраивает энергетический обмен, в результате чего настраивается обмен веществ, гормональный обмен, заодно и тают жиры.
Терапевтические диеты, делают акцент только на один орган или систему (диета для сердца, для поджелудочной) Система комплексно воздействует на весь организм, она общеоздоровительная, т.к. все в организме связано и нет никакого смысла бороться со следствиями, которые обычно лечат врачи, нужно работать с первопричиной – нарушение энергетического баланса в организме и сбалансированного поступления и усвоения питательных веществ. При этом все органы начинают работать правильно.
Диеты подходят не всем Нет никаких противопоказаний ни по возрасту, ни по наследственности, ни по болезням. И это подтверждено тысячами последователей по всему миру (средний возраст которых 50 лет).
Уходит вода из клеток. При обычном мочегонном эффекте «выжимается» вода из самих клеток, обезвоживая организм. Уходит застойная вода из межклеточного пространства. Лишние отеки копятся в межклеточном пространстве, а не в самих клетках. Избавление от отеков возможно только с помощью отладки калиево-натриевого баланса и соблюдения питьевого режима.
 Вес
Традиционные диеты
 Система «Будь стройной!»®
Возврат килограммов после прекращения диет Стройность навсегда. Данная система  создает условия для того, чтобы организм сам отдавал именно лишние килограммы. Если меняются условия (заканчиваем диету, возвращая прежние условия, при которых жир копился), то меняется и вес. На этой системе легко, сытно и вкусно жить всю жизнь.
Общее похудение. Ограничительные, даже эффективные, диеты, как правило, ведут к тому, что организм недополучает не только энергию, но и питательные вещества. В результате чего организм  заимствует на срочные нужды ткани своих же органов и систем. В итоге худеют совсем не те места, которые бы хотелось. Худеют только проблемные места. Система выстраивает такие условия, при которых энергия извне поступает так, что организм вынужден обращаться за энергией к собственным жировым запасам. При этом обеспечено поступление всех питательных веществ, чтобы организм мог полноценно обновляться и не забирать нужные ему компоненты из собственных тканей и органов.
Поэтому худеют только проблемные места, т.е. те, где наблюдается отложение именно жира. Так очень активно худеет живот, талия и бедра. А грудь на нашей системе может похудеть только в случае, если она сама по себе является проблемным местом. Как правило, при соблюдении рекомендаций, грудь даже может немного вырасти и обрести форму, т.к. жир, ее наполняющий, имеет иные характеристики, чем, допустим, жир на бедрах, а отдельные питательные вещества пополнят «полезный» жир в груди.
Только потеря килограммов Управление весом в обе стороны. Понимание работы организма и причин возникновения лишнего веса позволяет так самостоятельно скорректировать питание, что можно не только контролировать скорость снижения веса, остановить снижение веса, но и без вреда здоровью набрать необходимые вам дополнительные килограммы.
Комфорт
Традиционные диеты
 Система «Будь стройной!»®
Голодание для похудения Вопреки сложившимся стереотипам, голодание для похудения эффективно лишь до определенного предела. Далее организм начинает экономить каждый грамм. И люди уже поправляются «просто от воздуха». На системе «Будь стройной!»® очень сытно. Чувство голода возникает только тогда, когда действительно пора поесть. Даже при традиционном питании чувство голода возникает чаще, чем на системе «Будь стройной». Многие, кто привык к голодным диетам, решают для себя дилемму «как же все это съесть» (на один прием пищи приходится порядка 350-500 гр. еды, из которых как минимум половина, а лучше 2/3, составляют сырые овощи).
Лишь в начале применения системы несколько дней может наблюдаться закономерный для перестройки процессов «ложный голод» (ложный голод в основном наблюдается после крупяных блюд и проходит через 3 дня, если соблюдать рекомендации по выбору круп и фруктов и отказаться от сладкого).
Сила воли. Как правило, требуются психологические усилия для отказа от того или иного. Только дисциплина. Сила воли не требуется вообще, т.к. дискомфорта нет. Отказ от вредных продуктов происходит сам собой, потому что организму нужны вовсе не сами эти вредные продукты, а те вещества, из которых они состоят. А их возможно получить и из куда более полезных, не наносящих организму вред продуктов. Только необходимо контролировать выполнение рекомендаций до тех пор, пока такой образ питания не станет привычкой («ломает» только первые три дня, дальше нужно дисциплинированно закреплять результат – новую привычку).
Депрессивное состояние, как правило, преследует всех, кто на диете. Худеющий человек обычно злой. Отличное настроение. Во-первых, просто нет жестких запретов (съесть что-то нерекомендуемое возможно). Во-вторых, нет желания съесть что-то не рекомендованное, потому что организм все и так получает и ему комфортно. В-третьих, настроение во многом зависит от химических процессов в организме, а все исходные вещества и условия для протекания таких процессов качественно на этой системе обеспечены. Лечить депрессию можно с помощью еды, только не так, как мы привыкли обычно.
 Продукты и режим питания
Традиционные диеты
 Система «Будь стройной!»®
Диеты ориентированы на отдельные продукты Система оперирует понятиями групп продуктов (продуктов взаимозаменяющих друг друга внутри группы). Это дает огромный выбор при составлении рациона питания.
Рекомендации не касаются конкретных продуктов, а только их составляющих: жиров, белков и углеводов, которые и оказывают на организм то или иное действие. Продукты оцениваются комплексно, по их свойствам: количеству и качеству белков и жиров, гликемическому индексу углеводов, наличию клетчатки, содержанию воды, отсутствию или наличию вредных компонентов.
Ограничение питания по объему порций и калорийности Нет ограничений ни по объему, ни по калорийности.
Калорийность пищи вообще считать бесполезно, потому что ряд продуктов (сырые овощи, белки) для своего переваривания и усвоения требуют очень много энергии, иногда даже больше, чем сами могут дать. Т.е. с помощью грамотного комбинирования продуктов можно наесться досыта (и не только салатом, но и полноценной пищей), но обеспечить отрицательную калорийность обеда, которая позволит привлечь к процессу переваривания энергию собственных жировых отложений.
А чтобы обеспечить полноценную работу организма, объемы порций не могут быть микроскопическими. Важны пропорции самих поступающих веществ, содержащихся в основных блюдах, а вовсе не только в салате (вес белкового блюда обычно составляет от 150 до 200 гр., а при увеличении порции салата может быть даже и более большим).
Имеются разрешенные и запрещенные продукты.
Как правило, список таких продуктов однобокий (не есть мясо или наоборот не есть каши и картошку).		 Запретов нет вообще. Есть рекомендации по отказу от ряда продуктов и предпочтению других продуктов.
Система объясняет влияние на организм (на здоровье и стройность) ряда продуктов. И только от вас зависит, будете вы их употреблять или нет. Но это не означает, что не рекомендованный продукт вообще нельзя есть. Часть не рекомендованных продуктов при соблюдении некоторых условий возможно время от времени употреблять, часть таких продуктов также возможно будет вернуть в рацион, после того как будут отлажены некоторые процессы.
Кроме того, располагая информацией о свойствах групп продуктов, вредные продукты просто заменяются полезными, которые идентичны по основному составу, но не содержат вредных добавок. Так сладкие продукты и выпечка заменяются на цельнозерновые крупы и бобовые, фрукты. Когда нам хочется сладкого, это не означает, что организм требует шоколада, это означает, что организму не хватает углеводов. Достаточное поступление «правильной» углеводистой пищи приводит к тому, что уже через 3 дня совершенно не хочется сладкого.
Может остаться лишь психологическое желание съесть по привычке сладкое, но это уже из серии «я хочу и конфет, и похудеть», равносильное тому «вылечите меня от алкоголизма, но только так, чтоб я продолжал пить».
Сладкое в системе тоже предусмотрено – фрукты. И в отсутствии традиционных сладостей их вкус становится в разы ярче, принося то самое чувство эйфории, которого мы пытались добиться раньше, объедаясь сладостями (и неизбежно толстея и приводя здоровье в хаос).
Наличие конкретного меню. Ограничение выбора (перечня, состава и количества еды). Диеты не учитывают индивидуальных вкусовых предпочтений, возможностей и индивидуальных потребностей организма. Рано или поздно это  ведет к срывам. Каждый сам себе составляет рацион питания, учитывая рекомендованные продукты, время их употребления, соотношение пропорций с другими продуктами, последовательность употребления продуктов и их сочетание. При составе собственного меню необходимо учитывать и вкусовые предпочтения, и индивидуальные потребности организма (например, кому-то необходимы углеводы, а кому-то нужен упор на белковые продукты), и разнообразие питания.
Система питания «Будь стройной!»® поможет нормализовать вес в оптимальном для организма темпе и в максимально комфортных по переносимости режима питания условиях.
Отвечая, как питаться, чтобы похудеть, диеты делают акцент только на сами продукты. Считается, что исключением и добавлением определенных продуктов уже достигается результат. Важны не только сами продукты, но и их сочетаемость и последовательность употребления. Даже если на ваших предыдущих диетах вы питались теми же продуктами, которые рекомендует и данная система, вы получите результат. Потому что секрет в том, как их правильно комбинировать между собой, а также, в каком порядке употреблять в течение дня и в одном приеме пищи.
Дробное питание и перекусы.
Питание маленькими порциями, но частые приемы пищи. Привязка к столу.		 Полноценный режим питания (3-4 приема пищи достаточного объема, чтобы не чувствовать голод до следующего обеда). Это позволит не сильно зависеть от «кормушки».
При частых приемах пищи, предыдущий обед просто не успевает уйти из желудка, а новый еще не готов его покинуть вместе со старым, организм сбивается с ритма, пища загнивает.
Кроме того, частые приемы пищи ведут к частым выбросам инсулина, который ответственен и за транспортировку излишней энергии из пищи в жировые запасы.
Раздельное питание в традиционном варианте предполагает не совмещать углеводы и белки. Сочетание продуктов, но вовсе не тех, которые обычно не сочетают при раздельном питании. Система «Будь стройной!»® взяла на вооружение сам принцип сочетаемости одних продуктов с другими, но не рекомендации по всем известному раздельному питанию.
Данная система  не рекомендует сочетать углеводы с животными жирами, т.к. такое сочетание не может стать активной энергией, а отправляется напрямую в жир. Есть и другие рекомендации по сочетанию, которые обязательно имеют четкие объяснения последствий, в случае, если ими пренебречь.

Очень надеюсь, что после такого количества аргументов у вас не осталось сомнений, что система «Будь стройной!»® не является диетой.

С уважением, Эльвира Глазунова

Подробнее о системе «Будь стройной!»® вы можете узнать  на официальном сайте системы.

А также вы можете узнать подробнее о правилах питания по системе «Будь стройной!»® на мастер-классе «Ешь и стройней».

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!

Рекомендую обязательно прочитать: