Как работает система «Будь стройной!»®

kak-rabotaetОчень просто сказать «ешь это и вот в таком сочетании и такой последовательности, не ешь это, пей много воды, ложись спать вовремя и ходи побольше пешком». Но так уж устроен человеческий мозг, чтобы все это принять и соблюдать, нам необходимо понимать, почему же именно так нужно делать.

Все постулаты системы снижения веса «Будь стройной!»® имеют очень серьезные обоснования, основанные на научных и медицинских данных. О части обоснований вы сейчас и узнаете.

Снять отеки

Большую часть избыточного веса составляют именно внутренние отеки. Они располагаются во всем организме в межклеточном пространстве (а не только около внутренних органов). Это не жир, а вода, превратившаяся в застойную густую межклеточную жидкость, которая не может уйти в силу нарушенного калиево-натриевого баланса. Отеки мало того, что сами по себе дают избыточный вес, они еще блокируют доступ питания к клеткам (обедняют все органы и ткани, что ведет к преждевременному старению), мешают шлаковыведению и не позволяют жировым клеткам отдавать свои запасы.

Снять отеки поможет система «Будь стройной!»®. И методы эти не имеют ничего общего с традиционной борьбой якобы с отеками. С помощью мочегонных чаев и прочих ухищрений уходит вовсе не застойная вода из межклеточной жидкости, которая и дает отеки, а выжимается внутриклеточная «полезная» вода, обезвоживая клетку, лишая ее возможности полноценно работать во благо нашего организма, это может нанести огромный вред здоровью.

Так как снять отеки и избавиться от них навсегда? Во-первых, отеки нужно «открыть» — наладить калиево-натриевый баланс. Для этого необходимо очень серьезно снизить потребление соли и даже отказаться от нее вовсе (соли все равно останется предостаточно для нужд организма, т.к. многие продукты содержат соли натрия в своем составе – яйца, морепродукты и многие другие) и нужно увеличить долю калия в питании, т.е. обогатить рацион достаточным количеством сырых овощей и фруктов. Во-вторых, необходим универсальный растворитель – чистая вода, причем в таких количествах, чтобы качественно «помыть» весь организм.

При соблюдении этих двух моментов избавление от отеков проходит весьма быстро и с впечатляющим результатом потери избыточного веса. У кого-то отеки уходят недели за две, кому-то на это нужно больше времени. Иногда случается так, что до половины избыточного веса могут составлять именно отеки. Представляете, сколько ненужных «бутылок воды» вы на себе таскаете каждый день?

Калорийность продуктов не считаем

Вы удивитесь, сколько нужно калорий (энергии) нашему организму для обеспечения его работы. Напрягаясь в спортзале, мы считаем, что сжигаем огромную массу калорий. А между тем, оказывается, если бы мы мирно сидели на диване, мы бы сожгли совсем немногим меньше калорий, чем в спортзале. Организму требуется энергия на поддержание нашей температуры тела (нагревание), на организацию работы мышц, дыхания, нервной системы, пищеварительного тракта, работы внутренних органов, изготовления гормонов и на многое другое. Чрезмерно ограничивая себя по калорийности продуктов, мы недодаем организму нужную энергию, это приводит совсем к обратным желаемому последствиям – набору веса и потере здоровья.

Так сколько нужно калорий человеку в день? Важно не то, сколько калорий мы съели, а то куда именно они пошли. А пойти они могут или на ближайшие нужды организма, или по ряду причин могут отправиться в жир. Что такое жир? Это запас энергии в нашем организме (это стратегически важная функция жира). Если он стал копиться в избытке, значит что-то случилось с правильным распределением энергии.

Энергия может быть активной, которая имеет возможность истратиться в ближайшее время на нужды организма и на физическую активность, и пассивной – жировые запасы. Если жир копится в избытке, значит или слишком много поступает энергии извне, чтобы она вся успела стать активной, и тогда излишки отправляются в жир, или нарушены условия, позволяющие энергии стать активной, и тогда вся она консервируется в жир, а мы чувствуем при этом упадок сил (вот почему после неправильного обеда хочется прилечь, а после правильного двигаться). На мастер-классе «Ешь и стройней» мы будем учиться оптимизировать энергетический баланс, настраивая его по этим двум параметрам. А заодно создадим условия, когда организм начнет тратить собственные жировые запасы.

Чтобы отправить калорийность продуктов «по адресу» очень важно КПД усвоения пищи, т.к. некачественно переваренная пища всегда пополняет жировые запасы своей энергией, она не может стать активной энергией. КПД усвоения пищи зависит от очень многих факторов. Система  их учитывает.

Настройка не так сложна. Нужно контролировать потребление углеводистой пищи. Она нам необходима как энергия, в достаточных, но не чрезмерных количествах. При этом важно как количество, так и качество этой пищи. Важно чтобы углеводы поступали в кровь постепенно. Важна последовательность употребления (распределение) продуктов в течение дня.

Также важны сочетания продуктов между собой. Существует ряд опасных сочетаний. Но есть и продукты, сочетание с которыми обеспечивает извлечение энергии из жировых запасов, так сырые овощи создают «отрицательную калорийность» поступающей пищи, потому что требуют а свою переработку очень много энергии.

Обо все об этом более подробно вы узнаете на мастер-классе «Ешь и стройней».

Строительные материалы

Кроме энергии организму нужны строительные материалы. Наверняка, вы наблюдали, что на строгих диетах страдает кожа, волосы и даже может нарушиться работа внутренних органов и мозга. Дело в том, что наш организм постоянно обновляется. А для обновления и строительства клеток требуются строительные материалы. Это жиры, белки и различные микроэлементы. Крайне важно как для здоровья, так и для стройности обеспечить организм их достаточным количеством, но их избыток может навредить фигуре. При недостатке строительных материалов организм начинает жертвовать на его взгляд самыми неважными тканями и органами, например, волосами, ногтями, кожей, зубами и т.д. При существенном недостатке строительных материалов можно получить необратимые нежелательные процессы с внутренними органами, серьезно навредив здоровью.

Достаточное количество строительных материалов не только сохранит и даже улучшит здоровье, а еще и займет работой все системы и органы, которые на это потребуют существенных затрат энергии. Откуда возьмется эта энергия, если ее поступление из пищи мы будем контролировать? Да, загрузка полноценной работой внутренних систем (обеспечение их необходимыми исходными «стройматериалами») позволит извлекать энергию из жировых запасов и стройнеть!

Вот поэтому крайне важно, есть далеко не только салаты, основное блюдо из «строительных материалов» в приеме пищи должно быть обязательно. Причем рацион нужно постоянно разнообразить, обеспечивая поступление всех необходимых микроэлементов.

Различные микроэлементы (а также белки и жиры) нужны для здоровой работы эндокринной системы. Гормоны тоже нужно из чего-то «строить». Так, обеспечивая поступление самых разных микроэлементов и витаминов, мы способны наладить гормональный баланс и вылечить сами себя от многих болезней, плоть до бесплодия (гормоны в этом играют не последнюю роль).

Катализаторы стройности и здоровья

От того, насколько качественно переварится пища, зависит, станет ли она активной энергией или она отправится в жир. А качественное усвоение пищи невозможно без катализаторов. В качестве катализаторов организму необходимы ферменты и некоторые микроэлементы, которые поступают с пищей, а также синтезируются самим организмом.

Самими богатыми катализаторами обладает растительная пища в сыром виде. При нагревании ферменты, содержащиеся в пище, разрушаются. Заморозка также пагубно на них воздействует. Рекордсмены по содержанию ферментов – это, безусловно, сырые овощи и фрукты.

Катализаторы вырабатывает и наш организм, это ферменты для переваривания пищи, которые поступают со слюной, поэтому так важно тщательно пережевывать пищу. И, конечно же, здоровая микрофлора кишечника также снабжает нас ферментами. Чтобы микрофлора была здоровой, нужно вернуть кишечнику слабощелочную среду (подробнее об этом вы узнаете на мастер-классе «Ешь и стройней»). При традиционном питании кишечник имеет кислую среду, в которой замечательно живут патогенные бактерии, а полезные гибнут. Слабощелочная среда изменит ситуацию на обратную.

Учет суточного ритма организма

В качестве источника энергии организму в основном требуются углеводы. Однако углеводы, съеденные на ужин, просто не успеют стать активной энергией и отправятся в жировые запасы. Кроме того, чрезмерное количество углеводистой пищи в вечернее время может спровоцировать бессонницу, т.к. углеводы дают слишком много энергии для вечера, которая вместо спокойного отхода ко сну диктует организму режим бодрствования. Поэтому углеводистую пищу лучше употреблять до 16:00.

Ночью же организм ведет «восстановительные» работы всех органов и тканей, поэтому крайне необходимо в ужин обеспечить поступление «строительных материалов» (в основном белков). Но при этом не забыть обеспечить «отрицательную калорийность» ужина, в виде сырых овощей.

Поздний ужин не приветствуется по причине вялости пищеварительной системы в ночное время. Слишком поздно съеденная пища не сможет качественно перевариться, она будет закисать в пищеварительном тракте, образуя токсины. А неусвоенная (непереваренная) энергия запечатается в жировые запасы. Ужинать желательно в 18:00. Вечернего голода с таким распределением продуктов не будет (белковая пища в компании с салатом даст длительную сытость).

А о том, как это все реализовать в своем питании на конкретных продуктах, я расскажу вам на мастер-классе «Ешь и стройней».

Кислород

Качественное преобразование пищи в активную энергию не может происходить без кислорода. Окислительные процесс глюкозы в клетках организма – неотъемлемая часть выработки активной энергии. При недостатке кислорода, часть энергии пойдет в жировые запасы.

Поэтому умеренные физнагрузки, пешие прогулки или даже просто дыхательная гимнастика, чистый воздух так важны в деле достижения стройности и улучшения здоровья.

Движение

Для обеспечения доставки питательных веществ к клеткам, необходим полноценный кровоток. Качественный лимфоток также крайне важен, т.к. лимфа является канализационной системой и обеспечивает шлаковыведение из клеток.

Движение – это жизнь, т.к. только движение способно качественно активизировать лимфоток, кровоток также улучшается при двигательных нагрузках.

Также этому способствуют и водные процедуры в виде контрастного душа.

Надеюсь, вам было интересно узнать некоторые факты «из жизни нашего организма».

С уважением, Эльвира Глазунова

Подробнее о системе «Будь стройной!»® вы можете узнать  на официальном сайте системы.

А также вы можете узнать подробнее о правилах питания по системе «Будь стройной!»® на мастер-классе «Ешь и стройней».

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!

Рекомендую обязательно прочитать: