Ешь и стройней
Ешь и стройней
Ешь и стройней
Хотите избавиться от ВСЕХ лишних килограммов БЕЗ ВОЗВРАТА веса?
Записаться на видеокурс
видеокурс
Новая запатентованная система с инженерным подходом
- без возврата веса
- без голода и подсчета калорий
- без спорта
- без обвисаний кожи
- без вреда здоровью
- без ограничений возраста
На этот раз у вас точно получится!
В видеокурсе вы научитесь:
- составлять ваш собственный рацион питания для похудения из самых обычных продуктов
- готовить вкусные, сытные и разнообразные блюда стройности
муж не поверил
Однажды утром я застала мужа разбирающим напольные весы. На мой вопрос «зачем ты это делаешь» он ответил:
- Мне кажется весы сломались. Не может быть такое, чтоб каждый день у меня такой отвес. Я же почти ничего не поменял в питании.
Может! Из одних и тех же продуктов можно составить как меню, которое приведет к похудению, так и жиронакопительное меню. Главное – грамотный подход.
уже сегодня вы сможете составить собственное полноценное жиросжигательное дневное меню. И уже завтра с утра ваши весы смогут порадовать вас отвесом!
получилось у меня
- получится и у вас
Почему у вас получится
У вас получится даже если вы знаете все о похудении, перепробовали все и ничего не помогает!
Секрет успеха:
- в отладке всех процессов организма (в т.ч. в настройке обменных процессов и даже выработке правильных гормонов), ведущих к здоровой стройности, за счет правильно выстроенного питания и режима
- в перестройке стиля питания на всю жизнь, а не на время, чтоб достичь желаемого веса
- в полноценном рационе, который будет комфортен и нескучен именно на всю жизнь
Секрет успеха
…а если ближе к тарелке:
- в выборе продуктов (замена вредных продуктов на их аналоги, комфортное избавление от вредных здоровью пищевых привычек)
- в применении ряда хитростей для самопроизвольного регулирования аппетита и как следствие снижения объема порций до нормальных сытных размеров
- в правильном распределении продуктов в течение дня, что позволит избавиться от вечернего жора и чувства голода в принципе
- в уникальном сочетании продуктов между собой, что приведет к потере килограммов даже при сытном рационе
Способ подойдет для любого возраста (в т.ч. 40+, 50+, 60+)
Возрастные изменения не помеха:
- Замедление метаболизма (уникальная запатентованная методика возобновляет нормальную скорость метаболизма)
- Гормональные изменения (гормональный фон в большинстве случаев выравнивается)
- Ограничения по физической активности (занятия спортом вообще не требуются)
- Нехватка в организме определенных минералов и питательных веществ (с правильным питанием решается и эта проблема)
- Ваши предыдущие попытки похудеть и откаты (такого больше не случится, т.к. питание сытное и разнообразное)
Вы научитесь САМИ составлять ваш рацион питания
Вы сможете САМИ регулировать ваш вес
Вы перестанете жить в пожизненных ограничениях
Посмотрите на путь к стройности Валентины из Новосибирска
Валентине 66 лет. Она смогла избавиться от половины своего первоначального веса (было 130 кг., стало 65 кг.), несмотря на то, что врачи утверждали, что с ее проблемами щитовидной железы она никогда не сможет похудеть.
130 кг.
(апрель 2012г)
100 кг.
(ноябрь 2012г)
80 кг.
(март 2013г)
65 кг.
(январь 2014г)
3 года в системе
(апрель 2015г)
Проще, экономичнее и безопаснее, чем другие способы похудения
НЕТ клиникам похудения
Вам не придется ложиться в клинику и «лечить ожирение». Ожирение – это следствие неправильного направления энергии из пищи в жир, из-за необдуманного отношения к еде. Правильный рацион питания сможет избавить и от избыточного аппетита, и настроит правильной обмен веществ.
НЕТ подсчету калорий
Вам не придется подсчитывать калории и голодать. Организму нужна пища, чтобы жить, двигаться и обновляться. Урезание рациона по калориям ведет к потере здоровья. Если правильно составить рацион и научиться готовить блюда стройности, то и от сытного обеда можно худеть. Ведь ряд продуктов обладают «отрицательной калорийностью».
НЕТ таблеткам и бадам
Таблетки, пищевые добавки и смеси отнимают здоровье. Организм – сложная система. Добиться его правильной работы, ведущей к избавлению от жиров, невозможно такими «волшебными средствами». Это приведет к потере здоровья и в дальнейшем набору килограммов.
НЕТ хитрым продуктам
Хитрые советы «не ешьте эти три продукта» или «ешьте эти три продукта» не работают по той же причине – организм устроен непросто. И ждать стойких результатов от таких советов бессмысленно.
НЕТ диетам и тренерам по похудению
Диетологи и тренеры по похудению не смогут обеспечить вам стойкого результата. Обращаясь к диетологам, вы передаете им ответственность за результат. Диетологи составляют за вас рацион питания. А потом, когда вы достигаете результата, вы возвращаетесь к своему старому рациону питания, который и привел вас к набору веса. Вес возвращается вместе со старыми условиями его накопления.
Выход – научиться самому питаться так, чтобы жир не имел никаких шансов откладываться на боках. К тому же вы будете питаться по собственному вкусу, а не продуктами, которые определил за вас диетолог.
Инженерный подход
Видеокурс разработан на основании запатентованной методики «Будь стройной!»® Татьяны Малаховой (№ патента 2526815), представляющей инженерное решение проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Это выверенная система, основанная на знаниях физиологии и биохимии переработки пищи в активную энергию в человеческом теле, аналогичной процессам топливосжигания в теплоэнергетике.
Как это работает
Организм настроится самостоятельно
Будет уходить именно жир, так как вы будете получать все необходимое и тратить на переработку пищи свои внутренние запасы энергии, то есть жир!
Восстановится обмен веществ и гормональный фон, так как будут поступать необходимые вещества и создаваться условия для их усвоения и выработки правильных гормонов.
Организм способен направлять энергию (калории) из пищи в активную энергию и на свою жизнедеятельность, а не в жир!
Это зависит от качества и комбинирования продуктов.
Вес не вернется
Вы отладите внутренние процессы организма и создадите постоянные условия, которые ответственны за направление энергии в нужное русло, а не в жир!
Комфортное питание
Вы обеспечите себе полноценный рацион, поступление всех полезных составляющих питания. А это значит, что в рационе будут и углеводы, и мясо, а не только овощи.
Голода нет
Чтобы организм тратил собственный жир на переработку пищи, блюда должны быть действительно немаленькими и сытными, но правильно составленными.
А излишнее чувство аппетита вы отрегулируйте без насилия над организмом за счет отладки работы внутренних процессов с помощью питания.
Занятия спортом не обязательны
Жир будет уходить благодаря жиросжигательному эффекту правильно выстроенного рациона питания.
Но если вы любите спорт, то умеренные занятия, безусловно, вам только помогут.
Сила воли не потребуется
Вы найдете полноценную замену вредным продуктам, а не просто от них откажитесь. Настроите ранее сбитые биохимические процессы организма. Поэтому ваш организм больше не будет требовать вредностей.
Программа видеокурса «Ешь и стройней»
Видеокурс состоит из 2-х частей: теория и практика
Теория (видеоуроки и разделы видеоуроков)
Замена
вредных продуктов
Вы узнаете:
- как без силы воли отказаться от вредных для здоровья и фигуры продуктов
- чем заменить вредные продукты без потери сытости и вкусовых качеств блюд
В результате вы сможете избавиться от пищевых зависимостей без привлечения силы воли, а лишь за счет знаний физиологии и биохимии организма.
Вы научитесь готовить намного более разнообразные блюда и получать от этой пищи удовольствие даже больше, чем раньше получали от вредных продуктов.
И даже ваши родственники согласятся, что такой рацион намного вкуснее и разнообразнее старого.
Почему организм копит жир и как этого избежать
Вы узнаете:
- откуда берется лишний вес и жировые отложения
- почему на традиционных диетах вес возвращается и как этого избежать
- как создать условия, при которых организм сам начнет отдавать лишние килограммы
В результате вы обретете понимание, почему до этого у вас никак не получалось похудеть. Вы получите уверенность, что теперь вы решите проблему лишнего веса навсегда.
Сочетания продуктов,
опасные для фигуры
Вы узнаете:
- какие четыре сочетания продуктов ведут к отложению жиров
- как подобрать соответствующий гарнир к основному блюду
- чем заправить салат, чтобы он сочетался с основным блюдом
- как употреблять фрукты без вреда для стройности
- как разнообразить рацион дополнительными вкусами, не опасаясь за фигуру
В результате вы сможете составлять свой рацион так, чтобы не позволить энергии из пищи отложиться в жир. Вы сможете это сделать с учетом ваших вкусовых предпочтений и возможностей вашего кошелька.
И даже на праздничных застольях вы сможете так сочетать продукты, что наполните тарелку доверху, не опасаясь за фигуру.
Секретное оружие
стройности
Вы узнаете:
- какие продукты обладают отрицательной калорийностью
- какие нужно соблюдать условия при употреблении этих чудо-продуктов, чтобы они работали
- какие бонусы вашему здоровью принесут эти продукты
- почему нельзя строить рацион питания только из одних этих продуктов
В результате вы сможете любой свой прием пищи сделать жиросжигательным, не снижая сытости и вкусовых качеств блюд.
А в особых случаях (за праздничным столом) эти чудо-продукты позволят вам вообще попробовать все из предложенных угощений.
Последовательность продуктов
и блюд в течение дня
Вы узнаете:
- какие продукты не желательны для ужина, а какие необходимы
- что предпочтительно на завтрак и какие варианты завтраков возможны для стройности
- какие варианты продуктов могут подойти на обед
- как выстроить последовательность продуктов и сочетания внутри каждого варианта каждого приема пищи (вы получите подробные вариативные схемы для каждого приема пищи – завтрак, обед и ужин)
В результате вы сможете без труда подбирать свой рацион на день из любимых продуктов. Разнообразить каждый свой прием пищи, подобно ресторанному меню.
Вы не будете испытывать приступов голода ни между приемами пищи, ни вечером, ни ночью.
И при этом вы будете худеть с каждым днем!
Последовательность продуктов в одном приеме пищи
Вы узнаете:
- зачем нужен салат и как его надо есть
- когда пить кефир
- какие должны быть супы
- когда пить напитки
- как правильно употреблять десерты
В результате вы сможете расставить продукты по приему пищи в соответствии с подробной схемой в таком порядке, чтобы каждый прием пищи был максимально жиросжигательным.
Вы сможете гибко варьировать новый порядок в зависимости от ваших предпочтений и любимых блюд.
Как подстроить режим приемов пищи под себя
Вы узнаете:
- почему так важно соблюдать минимальный промежуток времени между приемами пищи
- каков максимальный промежуток времени между приемами пищи, не нарушающий нормальное протекание процессов в организме
- как, используя эти два крайних значения, подстроить режим приемов пищи под себя
- как, взяв за основу две примерные схемы режима питания, скорректировать их под себя
В результате вы не будете «привязаны к кормушке», сможете планировать свой день по собственному усмотрению, не нарушая режимов приемов пищи.
Сможете менять режим «на ходу» в зависимости от ситуации без потери качества питания.
Объемы порций
блюд
Вы узнаете:
- как без весов на кухне скорректировать порции так, чтобы они были и достаточными, и сытными
- как можно худеть вообще без подсчета калорий
В результате вам не придется постоянно заниматься сложными подсчетами.
Вы сможете легко составлять свое меню на каждый день и корректировать его на ходу, если придется, даже в дороге.
Основные принципы кулинарии стройности
Вы узнаете:
- какие виды термической обработки наиболее полезны для стройности и здоровья, а какие необходимо свести к минимуму
- какое масло лучше всего использовать для жарки, чтобы не навредить фигуре
- стоит ли употреблять супы, и если стоит, то какие
В результате вы сможете готовить совершенно разные блюда разными способами и ваш рацион не будет пресно-вареным.
Вы научитесь готовить блюда стройности так, что они придутся по вкусу и вам, и вашим близким.
Питьевой режим: нюансы, ведущие к успеху
Вы узнаете:
- почему обычное увеличение воды приводит к отекам
- как сделать воду эффективным безвредным мочегонным средством
- какие напитки отнимают у организма воду
В результате вы сможете избавиться от примерно трети лишнего веса всего за несколько дней без вреда здоровью.
Обретете легкость походки и движений.
Вы в несколько раз увеличите эффективность нового питания, так как жировые клетки получат возможность намного продуктивнее отдавать жир.
Практика (видеорецепты)
Рецепты приготовления блюд
Это пошаговые видеорецепты. Мы приготовим 8 блюд стройности: 3 салата, мясное блюдо, рыбное, кашу, которая будет готовиться вообще без варки, блюдо из бобовых, фруктовый ланч.
Вы узнаете:
В результате вы получите навыки приготовления основных групп продуктов (мясо, рыба, крупы, бобовые, овощи, фрукты). И по аналогии сможете приготовить и другие продукты из этих основных групп, взяв за основу предлагаемые рецепты. Таким образом ваше питание не превратится в обычную диету из ограниченного числа продуктов. Ваше новое питание стройности будет вкусным, разнообразным, сытным и придется по вкусу всей вашей семье.
- как пошагово приготовить каждое блюдо
- полезные свойства продуктов, входящих в каждое блюдо
- желательное время употребления каждого блюда
- возможные сочетания каждого блюда с другими продуктами
1
бонус
бонусы для участников видеокурса
В видеоуроке последовательно перебираются все приготовленные в видеокурсе блюда и объясняется их сочетаемость или несочетаемость между собой. Также вы сможете проверить свои знания по времени употребления приготовленных в видеокурсе блюд.
И заключительная часть видеоурока посвящена оптимальному распределению приготовленных блюд в течение дня. То есть разбирается, что лучше всего из приготовленных в видеокурсе блюд подойдет на завтрак, что на обед, а что на ужин.
На примере такого распределения вы сможете в дальнейшем строить свое меню, которое будет состоять из других блюд и продуктов.
дополнительный видеоурок
«Проверим себя»
2
бонус
В этом материале я собрала самые распространенные ошибки, которые обычно совершают те, кто только начинает свой путь к стройности. Эти ошибки в основном связаны с нашими глубоко устоявшимися суждениями о способах похудения, стереотипами похудения, навязанными нам с экранов телевизоров.
Разбор самых распространенных ошибок поможет вам распрощаться с такими мифами и заблуждениями и сразу с максимальной эффективностью без досадных ошибок приступить к избавлению от лишних килограммов.
Дополнительный материал
«Самые распространенные ошибки»
3
бонус
Таблица является справочным пособием для облегчения освоения принципов сочетаемости продуктов между собой для достижения стройности.
Если вы сомневаетесь в каких-либо сочетаниях продуктов, то в этой таблице вы найдете все возможные сочетания продуктов с подробными рекомендациями об условиях и времени употребления, а также количественных величинах продуктов.
Вы убедитесь, что разрешенных сочетаний гораздо больше, чем нерекомендуемых. А отдельные допустимые сочетания продуктов даже могут подвигнуть вас на создание новых кулинарных шедевров, которые разнообразят ваш рацион.
Таблица-справочник
сочетаемости продуктов для стройности
4
бонус
В этом материале приведен перечень круп и бобовых, которые я использую в своей повседневной жизни для завтраков и обедов свой семьи.
При переходе на новое питание и отказе от традиционных продуктов (картошки, макарон) многие испытывают сложности в выборе продуктов. Но мы просто не привыкли обращать внимание на многообразие круп и бобовых на полках магазинов. Редко кто в традиционном питании готовит бобовые кроме обычного гороха. В этом материале я познакомлю вас с многообразием круп и бобовых и дам основные рекомендации по приготовлению каждого вида.
Вы сможете радовать себя и своих близких совершенно новыми вкусами, ничуть не уступающими вкусам продуктов «из прошлой жизни». Вы удивитесь, насколько многообразным и вкусным может стать ваш рацион питания.
Дополнительный материал
«Разнообразие круп и бобовых»
Записаться на видеокурс
как будет проходить видеокурс
После оплаты вам придет ссылка на скачивание материалов.
Вы сможете изучать видеоуроки на своем компьютере (или ноутбуке) в любое удобное вам время вне зависимости от скорости вашего интернета и без временных ограничений доступа (не подходит для планшета).
Все материалы оформлены в виде удобного электронного меню с кнопками, по которым запускаются отдельные видеоуроки.
Каждый видеоурок красочно оформлен и наглядно преподносит информацию. Продолжительность каждого урока от 3 до 8 минут. Видеокурс содержит порядка 30 видеоуроков.
Изучить материалы возможно в течение одного дня. Можно начинать применять знания каждого отдельного видеоурока сразу, не дожидаясь изучения полного объема видеокурса.
автор видеокурса «Ешь и стройней»
Когда-то я, как и многие из нас мечтала похудеть. Мне повезло, я встретила на своем пути систему питания «Будь стройной!»® Татьяны Малаховой, с помощью которой смогла избавиться от 11 кг. лишнего веса за 3,5 мес. Изменилось не только мое тело, но жизнь вообще. Появилась энергия, настроение, блеск в глазах, ушли ряд болезней и даже кожа, волосы и ногти стали намного лучше выглядеть, чем даже в более молодые годы.
И для всего этого мне пришлось научиться больше есть! Но есть правильно. Система оказалась очень комфортной, сытной и разнообразной в питании. Захотелось познакомить как можно больше людей с таким действенным и комфортным методом похудения.
Я много помогала и сейчас помогаю на официальном сайте системы тем, кто желает приобрести стройность. А мои знания были проверены и подтверждены Автором этой запатентованной системы питания.
записывайтесь сейчас
Пакет «Lite»
(облегченный)
Пакет «Standart»
(стандартный)
основные материалы
Видеоуроки теории
Видеорецепты
дополнительно
Видеокурс «Маленькие секреты стройности»
ПОМОЩЬ СЛУЖБЫ ПОДДЕРЖКИ
Участники видеокурса могут при необходимости получить помощь от службы поддержки.
Вы получите оперативный ответ на все вопросы. Мы разберемся со случайными ошибками и неувязками. Сделаем максимум возможного, чтобы все участники ощущали себя комфортно и не оставались один на один с нерешенными проблемами.
Связаться со службой поддержки можно по электронной почте support@esh-stroyney.ru
или по телефону +7 952-472-93-96
отзывы
Нина Преображенская
Большое спасибо за видеокурс «Ешь и стройней». Мне очень понравились все видео. Замечательные рецепты приготовления блюд. Все очень понятно, наглядно и доходчиво! А слушать Вас одно удовольствие! Особо отметила для себя приготовление скумбрии и фруктового салата с вкуснейшим соусом. Слушаю и смотрю курс ежедневно, получая нужную и полезную информацию как наглядное дополнение к системе БС.
Наталья
Эльвира, большое вам спасибо за видеокурс. Вы делаете очень нужное дело, которое приносить пользу многим людям. Вес действительно уходит, но с ним уходят боли в суставах, усталость, лень и др. А энергии через край. СПАСИБО!!
Ольга
С видеокурсом все получилось. Никаких проблем не возникло.
Все "разложено по полочкам". Бери и пользуйся. Спасибо Вам огромное за Ваш труд! Мне как раз не хватало такого "сжатого" информационного пособия. Книги Татьяны Малаховой я за последние полгода прочитала и теорию освоила. А Ваши конспективные и очень практичные видео помогли мне эти знания закрепить и применить в деле.
Успехи отличные. За 5 недель я без усилий, с пониманием почему и с какой целью, перестроила свой режим. Чувствую себя комфортно, энергии прибавилось. За 5 недель ушли 5,5 кг. Спасибо за помощь!
Катерина
Вы очень верно пишете, что мы страдаем от однообразия в нашем меню. Всё верно!
Просмотрев только половину курса "ешь и стройней" я поняла, что ещё ничего, толком, не усвоила из того, что в книге Т.В. Малаховой написано.
Вы, Эльвира, заслуживаете восхищения! Как тонко Вы чувствуете и знаете все "правила этой игры"!!! Как просто и доходчиво Вы объясняете ЧТО нужно знать для достижения успеха.
От Вашей программы я в восторге! Какой труд Вами проделан, как грамотно всё составлено. Огромное Вам спасибо!
Ольга Лабазкина
Я прочитала все книги Татьяны Малаховой, поэтому материал, в принципе, был мне известен, НО...
Очень красочные видео помогают лучше запомнить материал, срабатывает зрительная память.
Очень понравилось, что видео-уроки не очень длинные, смотрятся легко, не утомляют большим количеством материала.
Большое спасибо за таблицу сочетания продуктов
Интересный материал про крупы. Вроде бы и знаешь, какие они бывают, но такая ценная информация не помешает.
Елена
Сразу хочется поблагодарить за этот курс. Все красиво и доступно. Я конечно не впервые слышу правила правильного питания, т.к. перечитываю книгу БС снова и снова, но наглядность информации – это очень здорово и для меня очень доходчиво. Еще хорошо что я вижу в каких количествах лучше добавлять специи. Я пока не готовила по этим рецептам, т.к. надо еще докупить кое-какие продукты, но я обязательно попробую приготовить эти рецепты. Я пишу отзыв сразу после просмотра видеокурса под впечатлением увиденного. Еще раз спасибо!!!!
Мария
С огромным удовольствием просмотрела все видео видеокурса.
У Вас получилось изложить столь сложный материал очень просто и наглядно. В видеокурсе затронуты все аспекты системы «Будь стройной». Несмотря на то, что короткие видео наполнены информацией, их легко и понятно смотреть. Мне очень понравилось!
Видео с рецептами. Все пошагово показано, все понятно, в конце еще раз вкратце повторено! У Вас очень приятный голос и выглядите Вы очень красиво и стройно! Мы вчера приготовили фруктовый салат. До сих пор мы ели фрукты просто с орешками, соус – объедение! На кольраби я смотрю уже некоторое время, не зная, что с этим делать. Теперь обязательно попробую такой салатик.
Последовала Вашему совету – готовить для всех домашних сразу и все выходные кормила всех. Все скушали все и были очень довольны. Спасибо большое за совет!
Дополнительные бонусы, ссылки на сайт Будь стройной и на рекомендации для людей с проблемами ЖКТ, на интересные статьи сайта Ешь и стройней, и даже где купить книгу за рубежом – все очень полезная информация.
Программа видеокурса установилась без проблем, все работает правильно, красивое оформление меню и видео (даже приборы и фартучек вкусного оранжевого цвета).
В общем, с моей точки зрения, изменения и добавления никакие к видеокурсу не требуются. Обязательно буду рекомендовать его друзьям и знакомым.
Еще раз огромное СПАСИБО Вам за Ваш труд! С большой радостью читаю все новости и статьи, смотрю уроки миникурса, а теперь и нового видеокурса.
Берсенева Татьяна
Огромное спасибо за видео-курс! Бегло его просмотрела- четко, без лишнего, главное для начинающих! Мне особенно понравился раздел Приготовление блюд. У меня в этой области огрехов и незнания выше крыши. Успехов вам и Божией помощи!
Татьяна
Спасибо Вам за Ваш труд и помощь нам, которые иногда срываются и дают себе слабинку. Вы очень просто и доходчиво все объясняете, это так здорово! Вы говорите о знакомых и простых вещах, но из Ваших уст они звучат по-особому. Здоровья Вам !
Инна
Огромное спасибо за чудо-подарок. Ролики смотрятся как мини-спектакли. Обаяние автора завораживает, а содержание видео вдохновляет на дальнейшую борьбу за здоровье. Всего Вам наилучшего!
Елена Кремакова
Получила невероятное удовольствие от манеры преподнесения, конкретности содержания, точности изложения, лаконичности подачи! Совершенно определенно, ты обладаешь особым даром внушения. Спасибо за твои усилия по разъяснению и распространению основ системы!
Надежда Штарёва
Большое спасибо за ролики! Многие интересуются, как я постройнела и что это за система, но всего сразу не охватишь. А тут получается в небольших дозах и так доходчиво! Спасибо большое!
Лилия Ивановна
С большим удовольствием смотрю Ваши ролики. Изложение Вами доставляет не только удовольствие от живого голоса и Вашего обаяния, а также простота и доступность просто подкупают. Думаю не останется ни одного равнодушного из тех, кто просмотрит ролики. А Ваш внешний вид является огромной мотивацией для стройнеющих. Спасибо.
отзывы в процессе добавления...
По всем вопросам вы можете обращаться в службу поддержки:
e-mail: support@esh-stroyney.ru, тел: +7 952-472-93-96
Мастер-класс «Ешь и стройней»
____________________
Видеокурс «Мастер-класс «Ешь и стройней» подготовлен на основании материалов запатентованной авторской системы снижения веса Татьяны Малаховой «Будь стройной!»® и распространяется при поддержке и с разрешения Автора системы.